“小胖子”背后的隐患

2014-12-08

高峰   

    13岁的小宝喜欢吃油炸类食品,他的体重已经超过了60公斤,爸爸妈妈为此忧心忡忡。他们带小宝去医院检查,发现小宝的血压、血糖及三酸甘油酯等指数都过高,代谢症候群问题相当严重。

    目前,青少年当中的“小胖子”人群超多,高达9成以上的父母却不知道“小胖子”的背后是不容忽视的代谢症候群,另外还有5成父母认为年纪大才会患上代谢症候群。

    代谢症候群,是一种代谢异常聚集的情形,症状包括腹部脂肪蓄积、动脉粥状硬化、血脂异常、血压增高等。通常10岁以上的青少年,除了从血液测知身体代谢状况,最简单的方法就是由腰围大小窥出端倪。

  12~15岁的学生,从腰围来看,男生在83~85厘米、女生在75~78厘米左右,就是代谢症候群的高危险群。这是因青少年饮食西化、摄取过量又缺乏运动有关。男生腰围每增加1厘米,罹患代谢症候群几率上升14%;女生腰围每增加1厘米,罹患代谢症候群几率上升5%。

  青少年易成为小胖子,主要原因是吃得多,如正餐、零食吃很多,爱吃汉堡、炸鸡等高脂食物,又爱喝含糖饮料,尤其是热量高的含糖饮料;动得少,喜欢看电视、玩电脑、做功课,体能活动少等。特别是饮食习惯常是造成小腹突出的主因。

   一般人肚子饿会主动觅食,但有些家长自认小孩吃不够,便拼命喂食,尤其是祖父母或外祖父母,反而害得孩子营养过剩。还有,现在很多小孩跟着家长在外面吃饭,外面的食物常隐含高量油脂,易造成小孩摄取过多热量,引发代谢症候群。

    专家建议,12岁的男女生腰围最好控制在85厘米、75厘米以下。到18岁,腰围顶多只增加2寸,也就是男性腰围需控制在90厘米,女性腰围在80厘米以下。父母要注意小孩的肚围是否愈来愈粗,腹部是否愈来愈大,测量、观察小孩的肚围,是最简便、实际的做法。


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