皮肤痒痒为哪般?

2015-01-06

 国家二级公共营养师 刘颖

    冬季天气干燥,很多孩子都会晚上睡不好觉,皮肤干干的,看着孩子可怜的眼神,身上被挠的一道一道的抓痕好心疼。是什么导致这种情况的发生呢?

皮肤瘙痒的原因

    1.外界因素:空气的污染,河水的污染,汽车的尾气,不同季节花粉的过敏,以及目前广泛使用的化肥、杀虫剂、农药、食品添加剂、防腐剂等,使得食物中的过敏性成分增加。另外我们居住的环境充满了尘螨、霉菌、蟑螂。很多人没有时间去晾晒被子,家里很久没有彻底打扫。使得床上和家里的尘螨、霉菌增加,使得婴幼儿的皮肤出现过敏症状。

    2.过敏导致:据科学统计,0-6岁的儿童大约有1%-3%都会有不同食物、不同程度的过敏现象。无论是吃进去的、触摸到的还是呼吸到的,都可以将过敏源带入体内。在我国,海产品、奶制品、蛋类、粮食类、水果蔬菜类、坚果类过敏的现象比较严重。婴幼儿的体质比较弱,机体发育尚未完善,免疫力比较低。过敏的时候就会出现不同程度的呕吐、腹疼、吵闹、皮肤瘙痒、湿疹等症状。不过一般不用着急,随着年龄的增长,抵抗力增加,这种过敏反应就会减弱。

    3.缺乏营养:一般来讲皮肤干燥是跟缺乏维生素A和必需脂肪酸有关系,如果是湿疹跟缺乏B族维生素有关。也就是说,跟我们的孩子比较挑食,吃的食物比较单一有关。

如何抵抗食物过敏

    1.暂时远离过敏食物:如果一个人多次食用某种食物后都会引起过敏症状,那么这种食物肯定是过敏原需要暂时远离。如果对牛奶过敏的话,那么孩子对奶油蛋糕、冰淇淋等所有的奶制品也都会有过敏现象都需要远离。

    2.改变食物的加工方法:很多食物中的过敏源都是不耐热的,它们煮沸以后会被分解,通常可以防止过敏的发生。比如对某种水果、蔬菜过敏可以将他们煮熟了吃,会大大降低过敏的症状。

    据最新的过敏研究发现,因为食用坚果类、牛奶和鱼类死亡的病人中,大多都伴有哮喘。所以提示有哮喘疾病的儿童,要特别注意防止食物过敏。

食物是最好的药

    1.维生素A:可以维持视力正常,可以维持上皮及黏膜细胞的健康,在肌肤、嗓子、鼻子、支气管、肺部等发挥作用,防止病毒和细菌的入侵,还可以改善皮肤粗糙、干燥等问题。而补充Va最好的就是胡萝卜。

    此外,还有很多深黄色和橙色的蔬菜和水果,比如南瓜、红薯、橙子、芒果等都能很好的补充Va。动物内脏、瘦肉也是不错的选择,但建议一周只吃一次,每次不要超过50克。

    2.必需脂肪酸:每人每天都要吃大约50克的动物食品,比如鸡肉、或者猪肉、或者鱼虾等。对于正处在生长发育的儿童来说,每天50克优质蛋白的摄入就可以满足一天的需要了,不需要过量。

    3.如果皮肤还有湿疹的话,很可能还会缺乏B族维生素,这种症状反复性很强,平时不妨多吃一些粗粮、坚果等,比如在焖饭的时候多放一些小米或者玉米渣等,来补充B族。

    综上所述,除了补充含有Va多的食物,还要少让正处在生长发育的孩子长时间看电视,玩电子产品。因为缺乏Va除了皮肤会干燥以外,对眼睛的健康也是不利的。


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